Главный врач Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Лариса Уварова: регулярное питание способствует лучшему перевариванию и усвоению пищи и является самым простым и надежным средством предупреждения заболеваний органов пищеварения у ребенка.

Все процессы, протекающие в организме, носят ритмичный характер и регулярность, это является и непременным условием эффективного функционирования такой сложной системы, как детский организм. Отсутствие режима питания ребенка ведет не только к нарушению работы желудочно-кишечного тракта, но и и других систем, в том числе эндокринной и нервной.

Беспорядочное кормление способствует неполноценному перевариванию пищи, плохому освобождению желудка, неправильной работе пищеварительных органов и ухудшению аппетита.
Cоблюдение режима питания является важным фактором правильного питания ребенка.

Для детей школьного возраста оптимальным является 4-5-разовое питание со следующим распределением объема пищи в течение дня: 25% суточной калорийности должно приходиться на завтрак, 10% – на второй завтрак, 35% – на обед, 20% – на ужин.

Больше советов о здоровом питании на портале Минздрава России ТакЗдорово:
https://clck.ru/3A573R
https://clck.ru/37Wpwg