Сен
11

О «горячей линии» по вопросам профилактики гриппа и ОРВИ.

 

Консультацию в рамках “горячей линии” с 7 сентября по 12 октября 2020 года  можно получить в рабочие дни  с 9.00 до 17.00 (с 13.00 до 14.00 – перерыв), по телефонам:

  • в г.Курске – (4712) 58-71-86
  • в г. Железногорске, Железногорском, Дмитриевском, Хомутовском, Фатежском районах – (47148) 2-46-49
  • в Льговском, Курчатовском, Конышевском, Рыльском, Глушковском, Кореневском райорнах – (47140) 2-14-88
  • в Суджанском, Большесолдарском, Беловском, Медвенском, Обоянском, Пристенском районах – (47143) 2-16-38
  • в Щигровском, Черемисиновском, Тимском, Советском, Касторенском, Горшеченском, Мантуровском районах – (47145) 4-39-65
 
Сен
11

ДЕНЬ ТРЕЗВОСТИ. Памятка для пациентов.

11 сентября 2020 года отмечается Всероссийский День трезвости.

Алкоголизм – это болезнь. В привыкании к спиртным напиткам и заключается основная опасность губительного воздействия алкоголя на человека. У заболевшего алкоголизмом прежде всего меняется поведение: мысль об употреблении спиртных напитков носит постоянно навязчивый характер. Алкоголики утрачивают контроль за количеством выпитого спиртного, исчезает тошнотно – рвотный рефлекс при передозировке, увеличивается частота выпивок. По мере развития данного заболевания меняется характер опьянения: период приподнятого настроения сокращается, пьяные люди становятся более назойливыми, бестактными и агрессивными. Затем пропадает работоспособность, настроение не устойчивое, нарушается сон.

По мере развития алкоголизма у больных сужается круг интересов, меньше читают, забывают прежних друзей, появляется холодность к близким.

Алкоголь влияет на Ваше здоровье в худшую сторону:

для сердца – алкогольная миокардиодистрофия, инфаркты миокарда.

для легких – бронхиты и воспаление легких, рак легких

для желудочно-кишечного тракта – алкогольный гастрит, цирроз печени, рвота, понос или запор, водянка живота, расширение вен пищевода, рак: глотки, пищевода, гортани, желудка, печени.

– изменения со стороны нервной системы  – инсульты.

– преждевременное старение организма с угасанием половой функции.

– рак молочной железы, щитовидной железы, меланома.

Пьянство всегда было вредной и позорной привычкой. Борьба с алкоголизмом – это борьба за здоровье потомства, за личность человека, его здоровый ум, ясные мысли.

Трезвость должна стать нормой нашей жизни. Постарайтесь избавиться от вредных привычек. В этом Вам  смогут помочь медицинские работники наркологических кабинетов. Но самое главное – Ваше решение, твердое желание помочь самим себе.

Если же Вам удалось избавиться от вредных привычек, НИКОГДА не возвращайтесь к ним, не давайте  себе послабления.

Желаем Вам успеха и здоровья!

Авг
05

Дыхательная гимнастика для пациентов, перенесших пневмонию, ассоциированную с COVID–19

Памятка для населения

Основная  цель дыхательной гимнастики— уменьшить одышку при физических нагрузках, научиться регулировать свое дыхание, подбирая индивидуальный ритм дыхательных упражнений.Вовсехупражненияхвдохделаетсячерезнос, выдох – черезрот, выдох должен быть длиннее чем вдох, и проводиться через сомкнутые губы ( как будто дуем на молоко). В первойвремяпосле болезни количество повторов упражнений начинается с 3-5 раз, постепенно доводит до 8 -10 раз. Темп упражнений медленный, затем – средний. Можно использовать облегченное исходное положение сидя на стуле. Начинайтефизическиеупражнениясо спокойным вдохом и выдохом, постепенно усиливая вдох и выдох. Занятия дыхательной гимнастикой должны быть регулярными, 1-2 раза в день.


Упражнения

        1. «Дровосек». И.п. (исходное положение) – стоя, ноги на ширине плеч. Поднимая руки в замок над головой – вдох, опускаем сомкнутые руки вниз между коленями, сгибаясь в пояснице – выдох. Повторить 10 раз.
        2. И.п. – ноги на ширине плеч, руки – в стороны. Вдох. Поворот левой рукой и корпусом к вытянутой правой руке – выдох. То же – в противоположную сторону. Повторить 8-10 раз.
        3. И.п. – ноги на ширине плеч, руки над головой. Вдох –полуприсед, округлив спину, обхватываем или касаемся руками коленей. Выдох. Повторить 8-10 раз.
        4. И.п. – ноги на ширине плеч. Вдох. Рука отведена в сторону и назад на 45 градусов. Приводим к противоположному колену – выдох. То же делаем противоположной рукой. Повторить 8-10 раз.
        5. И.п. – ноги на ширине плеч. Разводим руки в стороны – вдох. Обнимаем себя руками – выдох. Повторить 8-10 раз.
        6. И.п. – ноги на ширине плеч, руки к плечам. Отводим руки, согнутые в локтях – вдох, сводим локти максимально вместе, округляя спину – выдох. Повторить 8-10 раз.
        7. И.п. – ноги на ширине плеч. Правая рука и корпус наклонить вправо – вдох, левая рука скользит вдоль тела вниз. И.п. – выдох. То же в другую сторону. Повторить 8-10 раз.
        8. И.п. – ноги на ширине плеч, руки к плечам. 5-6 круговых движений руками вперед – вдох, 6-7 -движений назад – плавный выдох.
        9. Брюшное дыхание. И.п. – ноги на ширине плеч. Правая рука на животе, левая – на грудной клетке. Надуваем сильно живот – вдох. Втягиваем живот – выдох. Повторить 8-10 раз.
       10. И.п. – ноги на ширине плеч. Правая рука сторону и назад под углом 45 градусов – вдох. тянемся к колену, не сгибая ног, – выдох. То же другой рукой. Повторить 8-10 раз.
        11. И.п. – ноги на ширине плеч. Руки над головой – вдох. Два быстрых выдоха: Тянемся Правым локоть к согнутому левому колену – выдох, тянемся левым локтем – к согнутому правому колену – второй выдох.
        12. И.п. – ноги на ширине плеч. Руки через стороны вверх, разводя лопатки, – вдох. Руки через стороны с наклоном вниз – выдох. Повторить 2-3 раза.

Июн
05

ИНФОРМАЦИЯ О РАБОТЕ СТОМАТОЛОГИЧЕСКИХ ПОЛИКЛИНИК

C 8 июня 2020 года возобновляется плановый приём в стоматологических поликлиниках.

В соответствии с рекомендациями Роспотребнадзора, приём будет осуществляться строго по предварительной записи, с соблюдением масочно-перчаточного режима.

Запись осуществляется по телефонам:

г. Курск. Курская областная стоматологическая поликлиника:

8 (4712) 51-15-09

г. Курск. Курская областная детская стоматологическая поликлиника:

8 (4712) 50-01-05, 53-01-54, 52-50-59